진료과목 : 내과 > 비만증
- 계절별 : 사계절
- 연령별 : 소아
- 성별 : 남성,여성
◈비만증란 무엇인가요?
비만은 여러 가지 기준이 있으나 일반적으로 섭취열량이 소비열량보다 많아 이로 인해 체지방이 과잉으로 축적된 상태로, 체지방이 남자의 경우 체중의 25% 이상, 여자인 경우는 30% 이상일 때 비만증이라고 정의한다.
비만의 원인은 매우 다양하다. 어려서부터 유전적인 원인으로 소아비만이 있는 체질적인 경우도 있으나 많은 경우 나이가 들면서(특히 여자는 임신 분만 후) 생긴다.
어린이들의 과식으로 인한 비만증은 나중 어른이 되어서도 좋아지지 않으며, 여러 가지 치료 방법을 써도 효과가 적기 때문에 이에 신경을 써야 한다. 살이 찌는 이유는 간단하게 섭취량이 소모량보다 많기 때문이다. 그리고, 한 생활 습관을 통한 에너지 소모량의 차이도 고려되어야 한다.
한편, 여러 가지 질환이나 약물로 인하여 이차적으로 비만증이 초래될 수 있으므로 갑작스럽게 체중이 증가할 경우에는 꼭 의사와의 상담을 통하여 원인을 찾아내야만 한다.
비만의 치료는 원인 질환이 되는 신체적 문제나 생활 습관을 교정하는 것이다. 가장 기본적인 식사요법 및 운동요법을 우선 지속적으로 시행하여야 한다.
여기에는 체중관리에 대한 충분한 동기유발 및 생활방식의 변화, 식사요법 및 운동요법에 대한 노력, 감량된 체중을 지속적으로 유지하고자 하는 의지와 가족, 동료, 의료인의 지속적인 협조 등이 필수적이다. 이와 함께 적절한 행동수정요법이 동시에 병행되어야 한다.
비만 정도가 매우 심하고, 건강상 문제가 될 경우에는 이러한 방법과 함께, 전문의의 도움을 받아 약물요법 또는 수술요법 등을 고려할 수 있다.
1) 설탕이나 꿀과 같이 단순당질을 많이 사용한 식품(사탕, 탄산음료 케익, 쵸콜렛 등)이나 음식을 피한다.
2) 소고기, 돼지고기, 닭고기 등에 붙은 기름은 조리 전에 제거한다.
3) 기름이 많이 들어가는 조리법(튀김,볶음 등)은 피한다.
4) 음식이 짜거나 매우면 식욕이 더 자극되므로 싱겁게 조리한다.
5) 열량이 적은 식품(맑은 고기국물, 푸른잎 채소, 오이, 김, 미역, 곤약 등)을 적절히 이용한다.
6) 가공된 식품보다는 식품을 직접 조리해서 먹는 것이 좋다.
7) 술은 피한다.
8) 외식을 할 때에는 하루 섭취량을 넘지 않도록 분량을 조절하고 식품을 골고루 섭취할 수 있는 것을 선택한다.
비만증
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천안우리병원
충남 천안시 동남구 청당동 151
