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저혈압은 말 그대로 혈압이 낮아진 상태를 말한다. 생활관리와 함께 식사관리가 저혈압의 상태를 조절할 수 있으므로 기본 지침을 따른다면 힘들지 않게 관리할 수 있다.
충분한 영양 공급
저혈압은 저체중이면서 겨울철 수족냉증인 경우가 많으며 혈액순환이 원활하지 못해 손발이 저리는 증상이 많이 나타난다. 따라서 음식 양이 적어도 질적으로 좋은 고열량식을 충분히 공급한다.
소화하기 쉬운 단백질 공급
저혈압이면서 위하수가 있는 경우, 질 높은 영양을 위해 동물성 식품을 무리하게 섭취하면 소화불량이 생길 수 있으므로 소화하기 쉬운 우유, 달걀, 치즈, 간, 생선을 이용한다.
무기질 및 비타민의 충분한 섭취
저체중이면서 저혈압인 경우, 식욕부진이 나타나므로 식사의 균형과 식욕증진을 위해 노력해야 한다. 채소나 과일, 통곡식의 섭취가 권장된다.
지속적인 영양공급
한번에 많은 양을 섭취하기 보다는 조금씩 여러 번에 걸쳐 섭취하는 것이 좋다. 공복시에는 저혈압 및 저혈당 증세로 인한 현기증이 심해질 수 있으므로 주의한다.
| 권장식품 |
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육류(쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등), 동물의 간, 생선류, 조개류, 어육가공품(햄, 소시지, 어묵, 맛살), 달걀, 치즈, 콩류, 콩제품, 우유, 유제품, 바나나, 과일, 생과일 쥬스, 신선한 채소, 각종 곡물류와 종실류(땅콩, 호두) |
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