MBC의료포털이 제안하는 건강한 밥상 상식 - 약이 되는 밥상
지방간의 좋은 식단
번호 : 770 작성자 : 관리자

 

 지방간은 간세포에 중성지방이 과잉 축적된 상태로 영양장애(기아, 단백질 부족, 비타민 결핍, 콜린 결핍), 대사장애, 내분비 장애 외에 술, 비만, 당뇨 등이 주원인이다. 특히 당뇨병과 비만에 수반되는 지방간 및 알코올성 지방간이 흔하며, 증세로는 피로감, 식욕부진, 구토, 복부팽만감, 간비대증 등이 있다. 식사조절과 약물치료로 회복될 수 있으며 원인을 제거하는 것이 가장 중요하다

체중 조절을 통한 적정체중 유지
비만이 원인인 경우 저열량식과 운동을 병행하여 체중을 줄이면 지방간은 쉽게 치료된다.

충분한 단백질 섭취
단백질 결핍이 지방간을 유도할 수 있으므로 충분한 단백질 섭취를 통해 간세포의 재생과 회복을 돕는다. 체중 1kg당 1.5~2.0g을 공급한다

충분한 비타민과 무기질 섭취
간의 각종 대사 촉진을 위해 비타민, 무기질이 부족하지 않게 하며, 알코올 섭취로 인한 비타민, 무기질의 결핍이 생기지 않도록 주의한다.

권장식품
기름기 적은 육류, 생선, 두부, 콩, 달걀, 우유 및 유제품, 녹황색채소, 신선한 과일류
등록일시 : 2012-10-12 13:55:42
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