| 어린이 성장에 좋은 음식 |
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| 번호 : 667 | 작성자 : 관리자 |
성장이란 세포의 수가 증가하고 커지는 것으로 신체의 길이 뿐 아니라 체중의 증가, 장기의 발달까지를 통틀어 이야기 한다. 잘자라지 않는 우리 아이들....작은 키만이 문제가 아니다! 자신감 상실과 우울증, 대인기피까지 올 수 있다. 이렇게 성장이 중요한 만큼 성장에 좋은 음식또한 매우 중요하다 우리아이 성장에 좋은 음식~~두부 와 브로콜리에 대하여 알아보자.
두부에는 양질의 단백질이 풍부할 뿐 아니라 성장에 꼭 필요한 라이신을 비롯한 필수아미노산이 풍부하고 뇌조직과 세포막구성에 필수적인 인지질이 풍부해서 어린이 키 성장에 도움이 됩니다. 미역에는 요오드와 칼슘, 마그네슘을 비롯한 각종 무기질이 풍부하여 갑상성호르몬을 왕성하게 도와주어서 어린이 키 성장은 물론 각종 에너지대사에 도움이 됩니다. 브로콜리에는 비타민C가 풍부하여 칼슘의 흡수를 도와주고 콜라겐 합성을 촉진해 줍니다. 베타카로틴과 비타민A가 풍부해서 피부를 건강하게 해주고 면역을 증강시켜주며 풍부한 식이섬유는 비만예방에 도움이 됩니다.
브로콜리는 모양이 꽈리모양으로 폐포와 비슷한 모양을 가지고 있어 폐의 면역기능이 떨어져 감기, 알레르기피부, 비염 등을 달고 사는 아이들에게 면역기능의 강화와 성장에 좋은 효과가 있으며 또한 브로콜리의 녹색은 심신 안정에 좋은 효과가 있어 수면장애로 인한 성장부진과 신장의 칼슘 재흡수를 촉진하고 근육이 잘 뭉치고 약한 아이의 성장부진에 좋은 효능이 있습니다. |
| 등록일시 : 2012-04-17 10:41:30 |
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