아름답고 건강한 치아를 유지하는 비결에는 여러 가지가 있지만규칙적으로 이를 잘

닦고 정기적인 치과 검진을 받는 것이 기본 이라 하겠습니다.
 

그 중에서도 시중에 많이 나와 있는 칫솔과 치약 중 먼저 자신의 구강상태에 알맞은

것을 골라 올바른 방법으로 칫솔질을 하는 것이 중요합니다.이를 무심코 지나치게 되

면 치아청결 관리는 제대로 되지 않으면서 치아가 지나치게 마모되거나 잇몸이 상하

는 등 부작용이 생길 수도 있기 때문입니다.

일반적으로 칫솔은 크기에 따라 어린이용과 성인용으로 나뉘는데 보통 칫솔 머리의

폭은 치아 두 개를 덮을 정도가 좋습니다. 너무 크면 가장 안쪽 끝 어금니까지 제대로

닦기가 어렵기 때문입니다. 그리고 칫솔 모는 일정하고 끝이 둥근 것이 좋으며 너무

뻣뻣한 것은 잇몸을 상하게 하기도 하므로 주의하셔야 합니다.

흔히 칫솔모가 부드러울수록 좋다고 알고 계신 경우가 있는데 음식찌꺼기나 치태를

깨끗이 제거하려면지나치게 부드러운 것은 피해야 합니다.반대로 너무 강한 칫솔모

는장기간 사용하게 되면 치아에 마모를 일으킬 수도 있습니다.

칫솔은 일정기간이 지나면 새것으로 교환해야 하는데 하루 3회 사용기준으로 약 3개

월 마다 교환하는 것이 바람직합니다. 만약 사용한지 1∼2주 내에 칫솔모가 벌어지거

나 변형되었다면대부분 칫솔질 방법에 문제가 있는 것이고6개월 이상 사용해도 칫솔

모에아무 변화가 없다면 칫솔질을 제대로 하지 않았을 가능성이 매우 높습니다.

한편 요즘은 전동 칫솔을사용하는 경우도 많아졌는데 전동칫솔은 장애우나 노인분들

처럼 손목 힘이 약한 분들에게비교적 효과적이라 할 수 있습니다. 다만 전동 칫솔 사

용시주의할 점이라면 일반칫솔처럼 하루 3회, 3분간요법으로 사용하는 것은 오히려

좋지 않을 수 도 있습니다. 전동칫솔을 자주 오랜 시간 사용하면 치아 표면이 닳거나

잇몸을 상하게 할 수 도 있으므로 전동칫솔은 하루2번, 2분간 정도가 적당하겠습니

다.

다음은 치약 선택 방법 입니다. 이름과는 달리 치약은 약이 아니라 표면에 붙은 이물

질을 제거하고 부드럽게 하는 연마제와마모제 그리고 발포제등이 들어있는 보조용품

입니다.  요즘은 시중에 다양한 치약이 나와 있으므로 본인의 구강 상태 적합한 치약

을 잘 선택하신다면 깨끗한 치아관리는 물론미백효과, 잇몸질환 예방에도한결 도움

이 됩니다.

예를 들어 충치가 심하거나 잘 생기는 분들은충치 유발을 억제하는 불소성분이 함유

된 치약을 사용하시고,치아가 시린 분들은오히려 마모도가 낮고 시린 이의 통증을 완

화시키는인산화칼슘,질산칼륨등이 함유된 치약을 선택하시는 것이 좋습니다.
 

또한 잇몸질환이 있으신 분들은소금, 초산토코페롤, 피리독신 등이 함유된 치약을 선

택하는 것이 좋으며치태나 치석침착 등으로 치아가 변색되신 분들은치아의 마모도가

높고 항 치석 성분들이 함유된 치약을선택하는 것이바람직하겠습니다.
 

하지만, 무엇보다도 개개인의 치아와 잇몸상태에 따라 적절한 치약과 칫솔질 방법을

따르는 것이 중요하므로 가까운 치과를 방문해서전문가와 상담하신 후 추천을 받는

것이좋겠습니다

그리고 흔히들이 사이에 낀 음식 찌꺼기를 제거할 때 이쑤시개를사용하시는데이쑤시

개는 잇몸에 상처를 내기 쉽고 계속 사용할 경우 이 사이가 벌어지게 되어 더 많은 음

식 찌꺼기가 끼게 되기 때문에 치실 이나 치간 칫솔을 사용하실 것을 권장 합니다.

끝으로 우리 모두 알고 있는 ¡°하루 3번, 식후 3분 안에, 3분 동안¡± 칫솔질의 3·3·3원

칙을 잊지 마시고 정기적인 치과 검진을 통하여항상 건강한 치아를 유지하시기 바랍

니다.

도움말  김 민 규 문치과병원 원장